Für Frauen nach der Geburt – und darüber hinaus.
Ideal ist dieser Kurs im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik bei Ihrer Hebamme.
Wenn Sie keinen Platz in einer Rückbildungsgruppe bekommen haben, können Sie auch gleich mit diesem Kurs starten.  Das Ziel des Kurses ist die Kräftigung unserer Tiefenmuskulatur und unseres Beckenbodens. Die Übungen sind speziell für die ersten Monate nach einer Entbindung.

Eine Schwangerschaft und auch die Geburt sind eine Herausforderung für  unseren Körper, die Körpermitte sowie den Beckenboden einer jeden Frau, ganz gleich wie wir entbinden.

In diesem Kurs wollen wir gezielt
– unsere Körpermitte wieder kräftigen,
– den Beckenboden wahrnehmen und stärken,
– bewußte Bewegungsabläufe für den Alltag erlernen, um unseren   Beckenboden und unseren Rücken zu entlasten.
Das Ziel ist, dass wir uns rundum wieder fit und kraftvoll fühlen!

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Frauen.
Es ist mir wichtig, dass ich Sie gut anleiten kann!
Jede Frau macht soweit mit, wie ihr die Übungen gut tun!