Ein vitaler Beckenboden –

Kraft für den Alltag!

mama workout neu

Was ist MamaWorkout-Beckenbodentraining?

Für Frauen nach der Geburt – und darüber hinaus.
Ideal ist dieser Kurs im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik bei Ihrer Hebamme.
Wenn Sie keinen Platz in einer Rückbildungsgruppe bekommen haben, können Sie auch gleich mit diesem Kurs starten.  Das Ziel des Kurses ist die Kräftigung unserer Tiefenmuskulatur und unseres Beckenbodens. Die Übungen sind speziell für die ersten Monate nach einer Entbindung.

Eine Schwangerschaft und auch die Geburt sind eine Herausforderung für  unseren Körper, die Körpermitte sowie den Beckenboden einer jeden Frau, ganz gleich wie wir entbinden.

In diesem Kurs zeige ich dir Übungen, wie du gezielt
– deine Körpermitte kräftigst, sowie
– den Beckenboden wahrnehmen und stärken kannst,
– bewußte Bewegungsabläufe für den Alltag helfen dir, um deinen   Beckenboden und deinen Rücken zu entlasten.
Das Ziel ist, dass du dich rundum wieder fit und kraftvoll fühlst!

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Frauen.
Es ist mir wichtig, dass ich dich gut anleiten kann!
Jede Frau macht soweit mit, wie ihr die Übungen gut tun!

Für wen

Frühestens 6 bzw 8 Wochen nach der Geburt

Kursablauf

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Frauen
In den Räumen des Baby- und Elternzentrums auf dem Lagarde-Gelände in Bamberg

Kosten

Die zehn Kursstunden kosten 120 Euro.
Die gesetzlichen Kassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme nach Kursende ca. 80% der Kurskosten
(Zwei Fehltermine erlaubt)

Termine

Donnerstag jeweils von 9.30 bis 10.30Uhr

02. Mai bis 18. Juli 2024

22. August bis 14. November 2024

Terminanfrage

Anmeldung bitte direkt über die Internetseite  „Babyundelternzentrum.de“

zu finden unter „aktuelle Kurse“ – MamaWorkout-Beckenboden

Bei weiteren Fragen Kontakt über: hebamme-carmen-bamberg@web.de

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Schlagworte dieser Internetseite:

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