Für Frauen nach der Geburt – und darüber hinaus: Ein Rückbildungskurs mit Fokus auf Beckenbodentraining.

Dieser Kurs ist ideal nach oder parallel zur Rückbildungsgymnastik bei deiner Hebamme. Unser Ziel ist die Stärkung deiner Tiefenmuskulatur und deines Beckenbodens. Die speziell entwickelten Übungen sind perfekt für die ersten Monate nach der Geburt und konzentrieren sich auf die Rückbildung des Beckenbodens.

Schwangerschaft und Geburt stellen eine immense Herausforderung für unseren Körper dar, besonders für die Körpermitte und den Beckenboden – unabhängig von der Art der Entbindung.

In diesem Kurs zeige ich dir, wie du:

• deine Körpermitte kräftigst und so die Rektusdiastase verkleinerst,
• deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und stärken kannst,
• gezielte Bewegungsabläufe in deinen Alltag integrierst, um Beckenboden und Rücken zu entlasten.

Unser Ziel ist, dass du dich wieder rundum fit und kraftvoll fühlst!

Falls du keinen Platz in einer Rückbildungsgruppe gefunden hast, kannst du direkt mit diesem Kurs starten.

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Frauen, damit ich dich optimal anleiten kann. 

Jede Frau macht so viel mit, wie es ihr guttut!