Ein vitaler Beckenboden –

weil es so gut tut!

mama workout neu

Was ist MamaWorkout-Beckenbodentraining?

Für Frauen nach der Geburt und darüber hinaus.
Ideal ist dieser Kurs im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik bei Ihrer Hebamme.
Falls Sie keinen Platz in einer Rückbildungsgruppe finden, können Sie auch gleich mit diesem Kurs starten. Auch in diesem Kurs geht es auch um die Kräftigung unserer Tiefenmuskulatur und unseres Beckenbodens. Die Übungen sind gut für die ersten Monate nach einer Entbindung – und bleiben es aber natürlich auch darüber hinaus!

Eine Schwangerschaft und auch die Geburt strapazieren unseren Körper, die Körpermitte und auch den Beckenboden einer jeden Frau, ganz gleich wie wir entbinden.
In diesem Kurs wollen wir gezielt
– unsere Körpermitte kräftigen,
– den Beckenboden wahrnehmen und kräftigen
– bewußte Bewegungsabläufe für den Alltag erlernen, um unseren   Beckenboden und unseren Rücken zu entlasten.
– uns rundum wieder fit, kraftvoll und einfach gut fühlen!

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Frauen.
Es ist mir wichtig, dass ich Sie gut anleiten kann!
Jede Frau macht soweit mit, wie ihr die Übungen gut tun!

Für wen

Frauen nach der Rückbildungsgymnsatik Frühestens 6 bzw 8 Wochen nach der Geburt

Kursablauf

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Frauen
In den Räumen des Baby- und Elternzentrums in der Koppenhofgasse in Bamberg

Kosten

Die zehn Kursstunden kosten 120 Euro.
Die gesetzlichen Kassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme nach Kursende 80 - 100% der Kurskosten
(Zwei Fehltermine erlaubt)

Termine

Donnerstag jeweils von 9.30 bis 10.30Uhr

20. April bis 06. Juli 2023
12. Oktober bis 14. Dezember 2023

Terminanfrage

Anmeldung bitte direkt über die Internetseite  „Babyundelternzentrum.de“

unter Kurse: MamaWorkout-Beckenboden

Bei weiteren Fragen Kontakt über: hebamme-carmen-bamberg@web.de