Ein vitaler Beckenboden –

Kraft für den Alltag!

durch gute Rückbildungsübungen

Ein vitaler Beckenboden – Kraft für den Alltag! Rückbildungskurs und Mama-Workout für Frauen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens, speziell für die ersten Monate nach der Geburt. Ideal im Anschluss oder parallel zur Rückbildungsgymnastik bei deiner Hebamme

Was ist Beckenbodentraining für junge Muttis

 

Für Frauen nach der Geburt – und darüber hinaus: Ein Rückbildungskurs mit Fokus auf Beckenbodentraining.

Dieser Kurs ist ideal nach der Rückbildungsgymnastik bei deiner Hebamme. Schwangerschaft und Geburt stellen eine immense Herausforderung für unseren Körper dar, besonders für die Körpermitte und den Beckenboden – unabhängig von der Art der Entbindung.

Die Übungen sind perfekt für die ersten Monate nach der Geburt und konzentrieren sich auf die Rückbildung des Beckenbodens und der Kräftigung der Körpermitte.

In diesem Kurs zeige ich dir, wie du:

  • deine Körpermitte kräftigst und so die Rektusdiastase verkleinerst,
  • deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und stärken kannst,
  • gezielte Bewegungsabläufe in deinen Alltag integrierst, um Beckenboden und Rücken zu entlasten.

Unser Ziel ist, dass du dich wieder rundum fit und kraftvoll fühlst!

Falls du keinen Platz in einer Rückbildungsgruppe gefunden hast, kannst du direkt mit diesem Kurs starten.

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen, damit ich dich optimal anleiten kann. 

Jede Frau macht so viel mit, wie es ihr guttut

Für wen

Ab sechs Monate nach der Geburt

Kursablauf

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen
In der Sporthalle des WSV Bamberg in Bug
Parkplätze direkt vor der Tür

Kosten

Die acht Kursstunden kosten 96 Euro.
Die gesetzlichen Kassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme nach Kursende ca. 80% der Kurskosten
(Ein Fehltermin erlaubt)

Termine

29. 04. - 01. 07. 2025 von 10.30 - 11.30 Uhr

Terminplan, Ablauf und Kostenübersicht für die Rückbildungskurse von Carmen Kliebisch in Bamberg. Informiere dich hier über die Termine, den Kursablauf und die Kosten für das Beckenbodentraining und die Stärkung der Tiefenmuskulatur nach der Geburt.

Terminanfrage


Bei Fragen Kontakt über: hebamme-carmen-bamberg@web.de

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Schlagworte dieser Internetseite:

Bamberg – Rückbildungsgymnstik – Beckenbodentraining – Mamafitness – Sport für Muttis – Sport nach der Geburt – Rektusdiastase – Rückbildung – Hebamme – Kontinenz – Inkontinenz – Senkungsbeschwerden nach Geburt – MamaWorkout – Präventionskurs – zertifizierte Kurse – Hebamme – Rückbildung