Für Frauen nach der Geburt und darüber hinaus.
Ideal ist dieser Kurs im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik bei Ihrer Hebamme.
Falls Sie keinen Platz in einer Rückbildungsgruppe finden, können Sie auch gleich mit diesem Kurs starten. Auch in diesem Kurs geht es auch um die Kräftigung unserer Tiefenmuskulatur und unseres Beckenbodens. Die Übungen sind gut für die ersten Monate nach einer Entbindung – und bleiben es aber natürlich auch darüber hinaus!

Eine Schwangerschaft und auch die Geburt strapazieren unseren Körper, die Körpermitte und auch den Beckenboden einer jeden Frau, ganz gleich wie wir entbinden.
In diesem Kurs wollen wir gezielt
– unsere Körpermitte kräftigen,
– den Beckenboden wahrnehmen und kräftigen
– bewußte Bewegungsabläufe für den Alltag erlernen, um unseren   Beckenboden und unseren Rücken zu entlasten.
– uns rundum wieder fit, kraftvoll und einfach gut fühlen!

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Frauen.
Es ist mir wichtig, dass ich Sie gut anleiten kann!
Jede Frau macht soweit mit, wie ihr die Übungen gut tun!