Für Frauen jeden Alters, ab sechs Monate nach Entbindung, nach oben keine Grenzen 🙂

Durch gezieltes Training deiner Beckenbodenmuskeln und deren Hilfsmuskulatur, sowie Entspannungsübungen und das Erlernen beckenbodenschonender Körperhaltungen beugst du Senkungsbeschwerden vor. Ganz nebenbei erhälst du auch eine straffe Körpermitte.

Mit dem Training wird deine Tiefenmuskulatur und dein Rücken gestärkt, der Bauch wird flacher und die Körperhaltung insgesamt verbessert. Dadurch wird auch deine Ausstrahlung positiv verändert. Ein aktiver Beckenboden zeigt sich an einer guten Körperhaltung.

Am Besten ist es, mit dem Training zu starten , bevor die ersten Beschwerden, wie z.B. Urinverlust beim Husten oder Niesen, Druck der Beckenorgane nach untern, etc. auftauchen. Doch auch wenn du die ersten Beschwerden einer Beckenbodenschwäche schon spürst ist es nicht zu spät mit dieser gezielten Gymnastik anzufangen. Schön ist es immer wieder zu sehen, wie diese Art der Gymnastik deinem ganzen Körper, deiner Körperhaltung und deinem Selbstbewusstsein einfach nur gut tut! Und auch noch Spaß macht, vor allem da du den Erfolg rasch selber spüren kannst!

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen. 

Die Kurse finden in Bamberg in den Räumen des Movere-Vereins statt. (Gutenbergstr. 4a in Bamberg Ost). Parkmöglichkeit direkt vor Ort.