Ein gesunder Beckenboden ist ein wunderbares Geschenk für jede Frau

Beckenbodentraining und Rückbildung für Frauen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Kontinenz in Bamberg

Was ist Beckenbodentraining?

Für Frauen jeden Alters, ab sechs Monate nach Entbindung, nach oben keine Grenzen 🙂

Durch gezieltes Training deiner Beckenbodenmuskeln und deren Hilfsmuskulatur, sowie Entspannungsübungen und das Erlernen beckenbodenschonender Körperhaltungen beugst du Senkungsbeschwerden vor. Ganz nebenbei erhälst du auch eine straffe Körpermitte.

Mit dem Training wird deine Tiefenmuskulatur und dein Rücken gestärkt, der Bauch wird flacher und die Körperhaltung insgesamt verbessert. Dadurch wird auch deine Ausstrahlung positiv verändert. Ein aktiver Beckenboden zeigt sich an einer guten Körperhaltung.

Am Besten ist es, mit dem Training zu starten , bevor die ersten Beschwerden, wie z.B. Urinverlust beim Husten oder Niesen, Druck der Beckenorgane nach untern, etc. auftauchen. Doch auch wenn du die ersten Beschwerden einer Beckenbodenschwäche schon spürst ist es nicht zu spät mit dieser gezielten Gymnastik anzufangen. Schön ist es immer wieder zu sehen, wie diese Art der Gymnastik deinem ganzen Körper, deiner Körperhaltung und deinem Selbstbewusstsein einfach nur gut tut! Und auch noch Spaß macht, vor allem da du den Erfolg rasch selber spüren kannst!

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen. 

Die Kurse finden in Bamberg in den Räumen des Movere-Vereins statt. (Gutenbergstr. 4a in Bamberg Ost). Parkmöglichkeit direkt vor Ort.

Für wen

Für Frauen ab sechs Monate nach Entbindung, nach oben keine Grenze

Kursablauf

Wir trainieren in kleinen Gruppen von maximal 10 Frauen Einsteigerinnen, bzw. 12 Frauen, welche schon mal dabei waren.
In den Räumen des Movere-Vereins in der Gutenbergstr. 4a in Bamberg.

Kosten

96,00 Euro - 8 Kursstunden

In der Regel erstattet die Gesetzliche Krankenkasse nach Kursende bei regelmäßiger Teilnahme ca.80% der Kosten, da es sich um einen anerkannten Präventionskurs handelt. Hierzu bitte vor Kursbeginn Rücksprache mit Ihrer Kasse halten.

Termine

Acht Termine, jeweils eine Stunde,

05.06. bis 24.07.2024 ab 16.45 Uhr - Movere BA
"Auch für Neueinsteigerinnen"

23.09. bis 18.11.2024 ab 18.30 Uhr - Movere BA
"Auch für Neueinsteigerinnen"

23.09. bis 18.11.2024 ab 20.00 Uhr - Movere BA
"Für Frauen, welche schon mal dabei waren"

13.01. bis 11.03.2025 ab 18.30 Uhr - Movere BA
"Auch für Neueinsteigerinnen"

13.01. bis 11.03.2025 ab 20.00 Uhr - Movere BA
"Für Frauen, welche schon mal dabei waren"

Terminplan, Ablauf und Kostenübersicht für die Rückbildungskurse von Carmen Kliebisch in Bamberg. Informiere dich hier über die Termine, den Kursablauf und die Kosten für das Beckenbodentraining und die Stärkung der Tiefenmuskulatur nach der Geburt.

Terminanfrage

Terminanfragen mit Name und Wunschtermin für Beckenbodentraining gerne an meine E-Mailadresse:

hebamme-carmen-bamberg@web.de

 

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