Für Frauen jeden Alters, ab sechs Monate nach Entbindung, nach oben keine Grenzen 🙂

Durch gezieltes Training der Beckenbodenmuskeln und deren Hilfsmuskulatur, sowie Entspannungsübungen und das Erlernen beckenbodenschonender Körperhaltungen beugen wir Senkungsbeschwerden vor und erhalten eine straffe Körpermitte.

Mit dem Training wird unsere Tiefenmuskulatur und unser Rücken gestärkt, der Bauch wird flacher und die Körperhaltung insgesamt verbessert. Auch unsere Ausstrahlung wird positiv verändert. Ein aktiver Beckenboden zeigt sich an einer guten Körperhaltung.

Am Besten starten wir mit dem Training, bevor die ersten Beschwerden, wie z.B. Urinverlust beim Husten oder Niesen, Druck der Beckenorgane nach untern, etc. auftauchen. Doch auch wenn wir die ersten Beschwerden einer Beckenbodenschwäche schon spüren, ist es nicht zu spät mit gezielter Gymnastik anzufangen. Schön ist es zu sehen, wie diese Art der Gymnastik unserem ganzen Körper, unserer Haltung und unserem Selbstbewusstsein einfach nur gut tut! Und auch noch Spaß macht, vor allem da wir den Erfolg rasch selber spüren können!

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen. So wird sichergestellt, dass die Übungen auch richtig verstanden und ausgeführt werden.

Die Kurse finden in Bamberg in den Räumen des Movere-Vereins statt. (Gutenbergstr. 4a in Bamberg Ost). Parkmöglichkeit direkt vor Ort.